Витамин Д для чего он нужен женщинам, суточные нормы витамина Д, на что влияет витамин Д в женском организме

    Женщина от природы наделена красотой. Порой многие факторы могут губительно сказаться на коже, ногтях, волосах. Еда, воздух, эмоциональное напряжение - все это отражается на внешности женщины. Испокон веков красавицы ищут средства, чтобы сохранить красоту. Поэтому не нужно забывать, что поддержание здоровья даст 100% результат в этом деле. И здесь Витамин Д для женщин может стать союзником в борьбе с возрастными изменениями и негативными факторами.


Витамин Д для чего он нужен женщинам?

    Он помогает усваиваться фосфору и кальцию, это распространенное определение. Сейчас же установлено, что этот витамин играет большую роль в процессах женского организма. Основной источник - это солнце. При действии ультрафиолетовых лучей на кожу витамин Д у женщин образуется из холестерина. И в небольших количествах он может попасть в организм из животной пищи. Растительная пища вообще не содержит этот компонент.


На какие системы организма витамин Д оказывает воздействие:

Витамин Д    


1. Костно-мышечная система.

    В этой системе главный кальций. При дефиците витамина Д кальций быстро вымывается. Это приведет к остеопорозу, риску переломов. Витамин Д при беременности необходим, чтобы у будущего ребенка сформировались здоровые кости.

2. Нервная система.

    Роль кальция очень важна. Ионы кальция восстанавливают оболочку у нервных клеток. Те в свою очередь дают ощущение спокойствия и правильной координации мышечной деятельности.

3. Иммунная система.

    У женщин, витамин Д,отвечает за то, как организм справится с разными вирусами. Витамин Д в женском организме участвует в выработке иммунных клеток. Инфекции в женском организме приводят к нарушению менструального цикла, бесплодию. Ослабленная иммунная система у беременных может спровоцировать выкидыш или отклонения у плода.

4. Эндокринная система.

    Она регулирует деятельность органов непосредственно через кровь и задействует клетки. Витамин Д способствует регулированию уровня глюкозы в крови. Регулирует обмен углеводов в печени. Повышается восприимчивость к инсулину, тем самым снижается риск заболеть сахарным диабетом. Стоит помнить, что повышение восприимчивости может привести к выработке избыточного количества эстрогенов в яичниках. Одна из причин досрочного наступления климакса и бесплодия.

    
    Научно доказано, что нормальный уровень витамина Д способствует снижению веса, потому что улучшает обмен веществ, не допускает раннего климакса.


Суточная норма витамина Д для женщин.

    В каждом возрасте суточная доза витамина Д для женщин своя. До 60 лет это 10 мкг/сутки, после шестидесяти -15 мкг/сутки, так как выработка с возрастом ухудшается. Суточная норма витамина Д во время беременности 12 мкг/сутки, а норма в период кормления 12,5 мкг/сутки. Но бывают случаи, когда дозу нужно увеличить или уменьшить, поэтому лучше обратиться к врачу. Он даст направление на анализ, который точно покажет, какую суточную дозу следует принимать.

    
    В последние годы все больше женщин испытывают дефицит витамина Д. Нехватка витамина Д у женщин может сильно сказаться на здоровье. Так как время нахождение на солнце сократилось. С развитием технологий люди больше сидят в офисах. Если брать Россию, то страна находится в такой параллели, что солнечные лучи, падая, не дают полноценно вырабатываться витамину Д. Благоприятное время с одиннадцати до двух часов дня. Это как раз то время, когда женщины и мужчины находятся на работе. Те женщины, которые любят загорать, должны помнить, на третий день пребывания на солнце, кожа прекращает синтезировать витамин. Накопившийся в организме, он постепенно расходуется. Переизбыток может привести к гипервитаминозу. Как раз нахождение на солнце и прием препаратов, содержащих витамин Д, могут развить эту болезнь.

    Исследования в этой области еще идут, но уже сейчас доказано, что норма витамина Д у женщин, может не допустить развитие более 80 болезней.

    Красота внешняя зависит от красоты внутренней, а для этого нужно бережно относиться к себе, следить за здоровьем и проходить обследование раз в год.

 28.11.2018
 (11 просмотров)

Отключите Adblock чтобы увидеть форму заказа!

Расширение Adblock блокирует форму для заказа товара.

Что бы заказать товар отключите Adblock для данной страницы

Спасибо за понимание.