Как избавится от боли в спине, пояснице и позвоночнике

    С возрастом некоторые из нас начинают замечать, что при резких движениях или поднятии тяжести появляется боль в спине и пояснице. Причины боли в спине диагностирует врач невролог. Иногда боли в спине и пояснице связаны с прошлыми травмами, иногда с особенность строения спины или же причинами боли могут быть серьезные заболевания, требующие не только лечения позвоночника, но и полной диагностики спинного отдела. В большинстве же случаев боль в спине не является серьезным заболеванием или нарушением и ее легко можно предотвратить.

Давайте подробней рассмотрим причины боли в спине:

  • Плохая осанка
  • Лишний вес
  • Инфекции, простуда и переохлаждение.
  • Заболевания спины, такие как – остеохондроз, радикулит, воспаление седалищного нерва, невралгия, в редких случаях опухоли в позвоночнике и межпозвоночная грыжа.
  • Травмы – ушибы, растяжения, перенапряжение, перенесенные переломы позвоночника и т.п.

Определение болезни по типу боли в спине и пояснице:

    1. Сильная боль в спине:

  • Остеохондроз - Тянущие боли в спине, иногда отдающие в ногу, боль в спине усиливается при поднятии тяжести, боль длится до нескольких суток.
  • Межпозвоночная грыжа - Боль в спине и пояснице возникает при поднятии тяжести и наклоне с поворотами, появляются слабости в ногах, спина болит при движении и даже кашле.
  • Радикулит – боль острая или тупая, обычно с одной стороны, отдается в ногу, ягодицы или бедра. Боль усиливается при ходьбе и смене положения тела. Иногда боль при радикулите сопровождается онемением, жжением, зудом и ощущением мурашек.

    2. Острая боль в спине:

  • Растяжение мышц – причиной такой боли могут быть, как и долгая работа в неудобном положении, так и резкое поднятие тяжести, падение или удар.
  • Люмбаго или прострел – данным типом боли обычно страдают люди занятые тяжелым физическим трудом. Резкая боль в спине и пояснице обычно проходит через пару дней, но иногда затягивается на неделю.
  • Смещение межпозвоночных дисков – данный тип повреждения вызывают вывихи или переломы позвоночника, резкое поднятие тяжести и остеохондроз.

    3. Хронические боли в спине:

  • Ноющие боли которые сопровождаются онемением и слабостью ног. Шейный спондилез вызывает боль в затылке и плечах при повороте головы.

    4. Ноющие боли:

  • Миозит или воспаление поясничных мышц. Данная болезнь возникает при длительном переохлаждении мышц или резком перенапряжении. Боли не сильные, длятся долго.

Профилактика и лечение боли в спине и пояснице.

Что вы должны делать для профилактики и лечения спины в домашних условиях:

    1. Физические упражнения:

Необходимо больше двигаться, ведь давно известно, что сидячий образ жизни, это враг для позвоночника. Позвонкам и межпозвоночным дискам необходимы тренировки или растяжки.

Вот несколько несложных упражнений для спины, которые предотвратят ее заболевания.


Поза Змеи.


    Поза змеи – это поза в йоге служащая отличным профилактическим упражнением. Для выполнения данного упражнения держите ноги вместе и тянитесь плечами как можно сильнее вверх.


Поясничное скручивание.



    Поясничное скручивание – для выполнения этого несложного, но очень полезного упражнения, вам надо не отрывая плечи от пола коснуться коленом противоположной стороны.



Гиперэкстензия на Фитболе.


    Гиперэкстензия на фитболе – если у вас нет возможности посещать спортзал, но у вас дома или у ваших друзей есть фитбол, то данное упражнение будет очень полезно для вашей спины. Для выполнения данного упражнения положите обе руки за голову и наклонитесь вниз, тем самым растягивая мышцы спины, затем вернитесь в исходное положение и так несколько раз.



Подъем таза.


    Подъем таза – лягте на спину, поднимите нижнюю часть тела вверх ногами, задержитесь в таком положении на некоторое время и вернитесь в исходное положение и так несколько раз



    Так же не стоит забывать что лишний вес тоже пагубно влияет на здоровье вашей спины. Поэтому для поддержания себя в форме без изнурительных диет и упражнений предлагаем вам ознакомится с СИРОПОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ MANGOSTEEN. Данный продукт давно зарекомендовал себя на рынке похудения в домашних условиях.

    2. Соблюдение режима труда и отдыха.

    Избавится от боли в спине можно не только с помощью упражнений, необходимо в течении рабочего дня делать небольшие перерывы и вставать с кресла. Тем самым вы не только разомнете спину, но и расслабите мышцы за счет смены положения.

    Поднимая тяжести с пола, сгибайте колени и не делайте резких движений. Равномерно распределяйте тяжести на обе руки или носите рюкзак. Облокачивайтесь на стену, если вам необходимо долго стоять.

    Не застужайте спину и держите поясницу в тепле.


    Так же наш интернет магазин полезных товаров предлагает вам Уникальное средство для лечения боли в спине и позвоночнике. Ортопедический пластырь ZB PAIN RELIFE. Китайский пластырь Zb Pain Relife вобрал в себя многовековой опыт китайской народной медицины и представил его в удобной для применения форме. Боль в спине, пояснице и позвоночнике больше вас не побеспокоит.


 01.08.2016
 (56 просмотров)

Отключите Adblock чтобы увидеть форму заказа!

Расширение Adblock блокирует форму для заказа товара.

Что бы заказать товар отключите Adblock для данной страницы

Спасибо за понимание.