Самые популярные продукты от депрессии. 7 фруктов и овощей помогающие при депрессии.

    Депрессия – это заболевание, у которого есть физиологически обусловленные причины. Нарушение выработки гормонов – дофамина, серотонина и норадреналина, которые являются нейромедиаторами. Они отвечают за уровень тревожности, жизненные силы, удовольствие и радость. Контролируют сон, внимание, температуру тела, мышечные сокращения, состав крови, а также сердечно-сосудистую систему.

    Это заболевание сопровождается упадком сил, отсутствием идей, конструктивных мыслей, понижением общей работоспособности и продуктивности организма, а также имеет затяжной характер. В некоторых случаях депрессия продолжается в течение нескольких месяцев, а у кого-то и лет. Бороться с ней можно разными способами. Кто-то находит помощь в своих увлечениях и хобби, кто-то занимается спортом и больше проводит время с друзьями и близкими. Но один из самых простых способов как поднять себе настроение, это правильно подобранные продукты от депрессии. Некоторые овощи и фрукты, благодаря входящим в них витаминов и микроэлементов, способны помочь вам справится с хондрой и плохим настроением.

Ниже перечислены 7 продуктов помогающих от депрессии:


продукты от депрессии

1. Банан.

    Очень питателен и богат минеральными элементами, в нем содержится кремний, который как раз отвечает за благоприятную мозговую деятельность, координацию движений и концентрацию внимания, а также комплекс витаминов группы В, С и РР - превосходных антиоксидантов. Большое количество углеводов в банане делает его полезнее шоколада в борьбе с плохим настроением, так как на поедание плода мозг откликается обильным выделением серотонина и дофамина. Банан по праву занимает одну из лидирующих позиций среди продуктов от депрессии.

2. Клубника.

    Эта красная ягода очищает кровь, стабилизирует уровень гормонов и превосходно тонизирует организм. Большое количество живых углеводов стимулирует выработку дофамина и серотонина, придает колоссальное количество энергии и творит чудеса с настроением. Стимулирует сексуальную активность.

3. Груша.

    Нормализует давление, гормональный и, как следствие, эмоциональный фон. Содержит много фруктозы, комплекс антиоксидантов и макроэлементов, которые провоцируют выработку необходимых при депрессии нейромедиаторов. А также улучшают циркуляцию крови по всему организму. Фолиевая кислота и токоферол замедляют старение, облегчают менструацию, климакс у женщин и повышают потенцию у мужчин.

4. Апельсин.

    Витамины группы В, С и А улучшают кровообращение, заряжают энергией. Апельсин уменьшает имеющиеся в организме воспаления и останавливает гнилостные процессы. Хорошо чистит кровь и стабилизирует гормональный фон. А благодаря своему яркому цвету, апельсин всегда напомнит вам о ярком и теплом летнем солнце. Апельсин, это отличный продукт от депрессии и повышающий настроение.

5. Помидор.

    Ускоряет обмен веществ, избавляет от отёков, запоров, способствует жиросжиганию. Содержащиеся в нём витамины улучшают деятельность центральной нервной системы и восстанавливают нервные клетки. Регулярное употребление помидора отсрочит старение, уберет излишнюю раздражительность и эмоциональность.

6. Авокадо.

    Концентрирует память, повышает стрессоустойчивость, регулирует водно-солевой обмен, стабилизирует давление. Авокадо действует как прекрасный афродизиак. Моряки южных стран перед высадкой на берег обильно смазывали хлеб авокадо, чтобы вдоволь насладиться отдыхом на суше. Авокадо насыщает организм необходимыми жирными кислотами, а также калием, магнием, витаминами В, С, D и провитамином A.

7. Шпинат.

    Французы величают его королём. Он по-королевски богат клетчаткой, жирными кислотами, сахарами, витаминами и минералами, которые мало где еще встречаются в подобной концентрации. Содержащееся в шпинате железо стабилизирует гемоглобин и насыщает клетки кислородом. Употребление шпината укрепляет кости и сосуды, тонизирует и помогает бороться с опухолями.

Фрукты, среди прочих продуктов от депрессии, лучше употреблять отдельно от основной пищи, так они лучше усваиваются и, соответственно, принесут больше пользы организму.


Эти продукты творят чудеса с организмом, они медленно, но верно вытащат человека из депрессии и вернут жизненные силы.

 14.11.2018
 (13 просмотров)

Отключите Adblock чтобы увидеть форму заказа!

Расширение Adblock блокирует форму для заказа товара.

Что бы заказать товар отключите Adblock для данной страницы

Спасибо за понимание.